如果新冠阳性怎么办？一份自我和家庭的防护指南请查收

一、怎么判断自己的病情是轻还是重？

绝大多数50岁以下，没有基础疾病，接种过疫苗的中青年，基本都是轻症。出现以下症状之一，请及时就医，禁止私自乱用药！

1、服用退烧药后仍然发烧超过摄氏38.5度、抽搐、呼吸困难或气促、失语或不能行动、不能苏醒或不能保持清醒；

2、胸部或腹部疼痛；

3、头晕或意识混乱或精神状态明显转变；虚弱或脚步不稳；

4、胎儿活动减少或停止（适用于妊振期24周或以上的孕妇）；

5、儿童精神状态明显转变，持续不能饮食，或腹泻／呕吐多于两天。

二、怎么才能让自己尽快好起来？

1、环境准备：开窗通风，有条件准备空气净化器。

2、饮食准备：清淡饮食，多吃水果蔬菜，多喝水。

3、药物准备：退烧药（对乙酰氨基酚，布洛芬），润喉糖，血氧仪（低于93％推荐去医院）。

4、运动准备：状况允许下，轻度运动，比如做点家务。

5、心理准备：不用太过焦虑，充足睡眠，必要时可以拨打当地的医疗机构心理咨询热线。

三、居家时，怎么避免传染给同住人？

做好四件套：保持距离+ 戴口罩（如 N95，KN95） + 通风（有条件的情况下）+ 消毒。

第一步：自我隔离

感染者一人一间居住，最好使用独立卫浴。如果没有条件，做好卫浴消毒。对于小孩、孕妇、老人等需要陪护的特殊人群，陪护人做好防护。

第二步：保持距离，勤洗手

尽量减少接触，特别是两米内的接触。感染者自己呆着的时候可以放松点，带个普通医用口罩或者摘下口罩也可以，与其他人碰面的时候，双方都要戴上高保护口罩如N95，KN95。注意，感染者千万不要用带阀门的，这会让病毒传播出去。如果你的邻居是阳性，这点在开门时同理，做好保护，大家都安心。

第三步: 增加通风

可以定时开窗，增加空气流通。卫生间这些如果有排风系统，用的时候就打开。有些家有中央空调与新风系统，可以开着增加空气流通。对于室内增加通风，有一类便携式的HEPA 空气过滤器。

第四步：表面消毒

病毒在物体表面接触传播的风险很低。大部分情况下注意手卫生即可。如果使用消毒剂需注意具体选择和使用场景，看好说明书做好稀释。防止吸入或摄入有害化学品。

对于防止传染，大家不用特别紧张，简单的防护措施如保持距离戴口罩已经很有效。不必做惊弓之鸟，自己吓唬自己。

当然，对家中有重症风险人群的，比如老人、孕妇。务必做好隔离，观察健康情况，更加谨慎一些。

四、家人感染新冠结束隔离后房间怎么处理？

隔离房间的处理方式：

1、 先通风。注意，其他房间要错峰通风；

2、 通风后可以对小物品（包括门把手、手机等）用酒精喷雾等进行消毒；

3、地面、桌面用稀释后的消毒液清洁（切记清洁后要用清水拖洗一边）；

4、用过的衣物、被单等，可以统一收集浸泡在0.05% 的 84 消毒液中浸泡 30 分钟，再进行正常清洗（也可以用 60～90 度热水配合普通洗涤剂清洗）。

5、处理过程中，戴好口罩和手套，清洁环节结束记得清洗双手。

如果患者体力恢复，以上工作可以让患者自己操作，更为稳妥。【儿一科 段弋桃】

编辑：健教科

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